Как снизить риски перехода пограничного состояния в сахарный диабет, рассказали специалисты на Камчатке

Для эффективного управления состоянием преддиабета и снижения риска его перехода в сахарный диабет рекомендуется придерживаться комплексного плана, включающего несколько ключевых направлений.

Основой является переход на сбалансированный рацион питания, соответствующий принципам здоровья. Не менее важна регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю. Одной из целей является снижение массы тела на 5–7 % от исходного значения, что существенно улучшает метаболические показатели.

Необходимы также регулярные медицинские обследования и контроль анализов крови. Требуется уделять внимание нормализации режима сна и управлению уровнем стресса. Обязательным условием является отказ от курения и минимизация употребления алкоголя.

Специалисты подчёркивают, что преддиабет не является окончательным диагнозом, а служит сигналом организма, позволяющим своевременно скорректировать образ жизни для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращения развития диабета.

Фото: pharmeconom.ru