Фолиевая кислота, йод и витамин D: три кита здоровой беременности
Период вынашивания ребенка предъявляет повышенные требования к женскому организму — от достаточного поступления питательных веществ и микроэлементов напрямую зависит благополучие матери и правильное развитие плода. Среди всего спектра необходимых соединений пристального внимания заслуживают три ключевых элемента: фолиевая кислота, йод и витамин D.
Фолиевая кислота признана одним из наиболее значимых витаминов на этапе прегравидарной подготовки и в первом триместре беременности. Это соединение критически важно для процессов деления клеток, формирования нервной трубки эмбриона — структуры, дающей начало центральной нервной системе, а также для профилактики врожденных аномалий сердца, мочевыводящих путей и конечностей.
Недостаток фолиевой кислоты в организме будущей матери связывают с повышенными рисками преждевременных родов, отслойки плаценты, развития преэклампсии (опасное осложнение беременности, характеризующееся высоким артериальным давлением, белком в моче, также часто отеками) и других акушерских осложнений.
Специалисты настаивают на необходимости начала приема фолиевой кислоты не позднее чем за три месяца до планируемого зачатия с продолжением в течение первого триместра беременности. Хотя это вещество присутствует в брокколи, бобовых, листовой капусте, цитрусовых и буром рисе, гарантированно восполнить возможный дефицит способны только лекарственные препараты в профилактической дозировке.
Йод представляет собой жизненно необходимый микронутриент, обеспечивающий корректную работу щитовидной железы матери и адекватное формирование головного мозга и интеллектуального потенциала будущего ребенка. Йододефицит в период беременности способен обернуться необратимой задержкой умственного развития малыша и иными тяжелыми последствиями.
Учитывая, что практически все территории Российской Федерации относятся к эндемичным по дефициту йода, медики рекомендуют всем беременным и кормящим женщинам дополнительный прием этого элемента, как правило, в форме йодида калия. Оптимальная профилактическая доза составляет 200–250 микрограммов в сутки, однако при наличии патологии щитовидной железы схема приема требует индивидуальной коррекции под наблюдением врача–эндокринолога.
Витамин D выполняет ключевую функцию в минерализации костной ткани плода, регуляции кальциевого обмена, а также в поддержании иммунной и нервной систем как матери, так и ребенка. Дефицит этого жирорастворимого витамина ассоциирован с риском развития рахита у новорожденного, остеопороза у женщины, а также с повышенной вероятностью преэклампсии, гестационного диабета и синдрома задержки внутриутробного роста плода.
Принципиально важно придерживаться дозировок, рекомендованных лечащим врачом: гипервитаминоз и избыточное накопление минералов способны нанести организму не меньший вред, чем их нехватка. Женщинам, планирующим беременность или уже ожидающим ребенка, настоятельно рекомендуется медицинская консультация — только специалист способен разработать персонифицированную схему витаминной поддержки, обеспечивающую безопасное и комфортное прохождение этого ответственного этапа.
Фото: freepik
