Организм после зимы ослаблен длительным отсутствием солнечного света

С наступлением весны многие сталкиваются с ослаблением защитных сил организма. Специалисты связывают это с комплексом факторов, накопившихся за зимний период.

В первую очередь сказывается сезонный дефицит питательных веществ: из-за отсутствия в рационе достаточного количества свежих овощей и фруктов организм испытывает нехватку витаминов C, D, A и группы B. Добавляет проблем и погодный фактор — весенние перепады температур и повышенная влажность создают благоприятную среду для распространения вирусных инфекций.

Кроме того, после зимы организм ослаблен длительным отсутствием солнечного света (что ведет к дефициту витамина D), накопившимся стрессом и сниженной физической активностью. Ситуацию усугубляют недосып и вредные привычки, включая переедание, употребление алкоголя и курение, которые особенно заметно сказываются на здоровье после праздничного периода.

Фото: freepik