Как правильно измерить артериальное давление: пошаговое руководство
Повышенное давление считается одним из серьёзнейших факторов риска для здоровья современного человека. Самое опасное заключается в том, что многие люди даже не подозревают о наличии у себя этой проблемы. Именно поэтому так важно периодически проводить измерения, считают специалисты Центра общественного здоровья.
1. Подходящее место для измерения
Как ни странно, значительному числу людей лучше контролировать давление дома. Врачам хорошо знаком термин «гипертония белого халата» — состояние, при котором перед измерением в медучреждении у человека резко подскакивают показатели. В результате пациент с диагностированной «гипертонией» приходит домой и видит на экране тонометра нормальные цифры. Статистика показывает, что примерно 10 % людей страдают именно такой формой.
2. Правильный прибор
Среди бытовых тонометров самыми точными признаны модели с манжетой, которая надевается на плечо. Приборы с манжетой на запястье или на пальце дают менее точные результаты.
3. Правильное расположение манжеты
Манжета на плече должна располагаться на два сантиметра выше локтевого сгиба. В любом случае при измерении манжета обязана находиться на уровне сердца, поэтому при использовании запястного прибора руку нужно прижимать к груди. Накладывать манжету поверх одежды нельзя.
4. Подходящее время и техника измерения
Измерение лучше выполнять утром — до зарядки, завтрака и кофе. Оптимальная поза: сидя, рука на столе ладонью вверх. Давление измеряют 2–3 раза на каждой руке с интервалом 2–3 минуты. Следует определить, на какой руке показатели регулярно выше, и в дальнейшем использовать именно её. Если давление на разных руках сильно отличается (разница более 20 мм рт. ст.), это повод для обследования сосудов. В отдельных случаях правильно измерить давление можно только на ноге.
5. Ведение дневника
Результаты измерений желательно заносить в дневник. Это окажет неоценимую помощь врачу при постановке диагноза и назначении лечения.
Фото: freepik
