Как бороться с детской малоподвижностью, рассказали жителям Камчатского края
Специалисты в области здравоохранения подчёркивают, что систематическая физическая активность является важнейшим элементом для полноценного развития детей и подростков.
Регулярные занятия спортом способствуют укреплению костной системы, развитию мышечного корсета и гибкости, а также помогают поддерживать здоровую массу тела. По данным медиков, у физически активных детей снижается риск возникновения многих заболеваний, а также улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Как указывают исследователи, существует прямая взаимосвязь между уровнем двигательной активности и школьной успеваемостью. Дети, которые получают регулярные физические нагрузки, демонстрируют не только более высокие академические результаты, но и отличаются стабильно позитивным эмоциональным фоном и адекватной самооценкой.
Вместе с тем эксперты констатируют тревожную тенденцию, согласно которой современные дети и подростки всё больше времени проводят в статичном положении, используя гаджеты, компьютеры и просматривая видео. Согласно последним исследованиям, почти 80 % несовершеннолетних испытывают дефицит движения, причём среди мальчиков этот показатель составляет 79,1 %, а среди девочек достигает 80,9 %.
Профессиональное медицинское сообщество настаивает на обязательности ежедневных физических нагрузок для подрастающего поколения. Для детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет рекомендуется не менее 60 минут активности средней или высокой интенсивности каждый день, при этом признаком достаточной нагрузки служит появление чувства тепла и лёгкой усталости.
Медики обращают внимание на то, что даже детям, привыкшим к малоподвижному образу жизни, можно постепенно повысить уровень активности. Для этого эксперты советуют начинать с коротких, но ежедневных занятий, планомерно наращивая их продолжительность и интенсивность. Такой подход позволяет организму мягко адаптироваться к нагрузкам и способствует формированию устойчивой здоровой привычки.
Фото: dzen.ru
Больше новостей — в нашем тг-канале t.me/newskaminform
