Как чистить зубы без вреда для эмали и дёсен

Многие уверены, что умеют чистить зубы правильно, но на деле совершают ошибки, которые сводят на нет всю гигиену. Вот главные из них.

Движения щёткой влево-вправо — так налёт не вычищается, а размазывается по зубам.

Чрезмерный нажим — травмирует дёсны и истончает эмаль.

Остаются нетронутыми труднодоступные зоны: внутренняя сторона нижних зубов и дальние жевательные поверхности.

Щётка расположена неправильно (не под нужным углом).

Межзубные промежутки чистятся только щёткой, а должны — нитью или ирригатором.

Сама процедура длится меньше минуты — за это время налёт просто не успевает удалиться.

Как же добиться идеальной чистоты? Стоматологи советуют придерживаться простого алгоритма.

 1.  Мысленно поделите челюсть на четыре сектора: верхний ряд справа и слева, нижний ряд справа и слева.

2.  Щётку ставят под углом 45 градусов к десне, чтобы щетинки слегка заходили в десневую борозду.

3.  Движения должны быть разными:

    –   лёгкие вибрирующие (задерживайтесь на 2–3 секунды на каждом зубе) — чтобы вымести налёт из-под десны;

    –   выметающие — от десны к режущему краю (так обрабатывают внешние и внутренние поверхности);

    –   круговые — для мягкого массажа дёсен;

    –   горизонтальные — только для жевательных поверхностей, где нужна интенсивная очистка.

4.  Нажимайте на щётку без фанатизма: щетина не должна сгибаться и деформироваться.

5.  Уделите процессу не меньше 2–3 минут. Если у вас брекеты или протезы, время увеличивается до 5 минут.

6.  Не забывайте про межзубные промежутки — используйте зубную нить, специальные ёршики или ирригатор. Только так можно убрать остатки пищи в местах, куда щётка не достаёт.

Бережное и грамотное отношение к зубам — залог не только белоснежной улыбки, но и общего здоровья организма.

Фото: freepik