Риск развития сердечной недостаточности медики напрямую связывают с качеством сна

Качество сна напрямую связано с вероятностью развития сердечной недостаточности. Под этим состоянием понимают неспособность миокарда эффективно перекачивать кровь — патология формируется годами и чаще всего становится следствием ишемической болезни сердца и артериальной гипертонии.

Ранее учёные уже установили, что различные расстройства сна повышают риск сердечной недостаточности. Однако до недавнего времени оставалось неясным, какое именно сочетание привычек способно этот риск снизить.

Теперь такой паттерн определён. Оптимальным признан режим, включающий ранний хронотип («жаворонки»), продолжительность сна от семи до восьми часов, отсутствие бессонницы и храпа, а также редкую дневную сонливость.

В ходе масштабных наблюдений специалисты сопоставили эти параметры с частотой развития сердечной недостаточности. Выяснилось, что у тех, кто набирает максимальное количество баллов по шкале здорового сна, угроза возникновения патологии на 42 процента ниже, чем у людей с минимальными показателями.

Таким образом, полноценный сон — не просто фактор хорошего самочувствия, но и действенная мера профилактики заболеваний сердца.

Фото: freepik