Сбалансированное меню помогает поддерживать оптимальный уровень тестостерона у мужчин
Рацион мужчины напрямую влияет на его гормональный фон, физическую выносливость и репродуктивные способности.
Сбалансированное меню помогает поддерживать оптимальный уровень тестостерона, укреплять сердечно-сосудистую систему и снижать риски возрастных заболеваний.
Ключевое значение имеет состав пищи. Для синтеза тестостерона организму необходимы белки и полезные жиры — они поддерживают мышечную массу, потенцию и общую энергию.
Отказ от трансжиров, фастфуда и избытка сахара значительно уменьшает вероятность инфарктов, инсультов и гипертонии, которым мужчины подвержены особенно сильно.
Репродуктивная функция напрямую зависит от микроэлементов. Цинк и Омега-3, содержащиеся в морепродуктах, орехах и зелёных овощах, улучшают качество спермы и потенцию.
Кроме того, правильно подобранный рацион служит основой профилактики ожирения, диабета второго типа и аденомы предстательной железы.
Фото: freepik
